Vitamina B1 contribuie in formarea celulelor sangvine, la functionarea normala a sistemului muscular, a sistemului nervos, a sistemului digestiv dar mai ales a inimii. Vitamina B2 sustine sistemul imunitar la formarea de anticorpi, fiind extrem de necesara in cresterea si dezvoltarea de tesuturi, in special a parului si a pielii. Vitamina B3 sustine producerea de energie in organism, Vitamina B5 contribuie la formarea hormonilor antistres, fiind totodata o vitamina creatoare de energie in organism. Vitamina B6 actioneaza ca un antioxidant puternic, fiind importanta in procesele de coordonare nervoasa de la nivelul creierului. Vitamina B12 actioneaza ca cel mai eficient antianemic in organism si ajuta la formarea globulelor rosii. Impiedica depunerea grasimilor in ficat si are un rol benefic asupra tractului gastrointestinal.